|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>. m$ a a( F' c. _8 h0 ]
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>/ Y6 x# `9 G @7 J Z
<P> </P>
/ p% m0 l# {. {( f1 e3 B: Z) J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
+ C8 d% A3 u4 c9 S( y7 A9 ]' G<P> </P>
- Z, b7 J6 W- t& l1 b<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>- V$ {2 \* C2 K' o6 P
<P> </P>4 n, P6 g6 m4 n- T0 [4 f
<P> </P>2 X8 M2 f, s# d- v0 [( }
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
" o5 {. [9 j2 z7 c% e& a<P> </P>+ |0 n& b( R9 Q; ?+ Q# `3 F2 g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
- I/ a' d# y3 i" E<P> </P>
$ L* C$ a! z3 p' K, l* a& g<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
$ Z$ l& a' s8 T4 R4 X<P> </P>- z- D) o0 l/ W6 H8 V
<P> </P>
) D. z+ j' ^; X! r% D6 u<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
$ ?5 p7 E- P2 f/ t# A4 p( E" G<P> </P>2 C7 M) O) e# Y% F7 Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- }* y; I" X* A$ N0 a* f<P> </P>: I" {+ t( \4 V# c$ Q6 H- o
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>, W. z0 x3 b& ?
<P> </P>! n4 d& X1 Y/ i+ N9 _ h2 C% ~
<P> </P>" v* n, I) X% }/ O
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
* k5 L7 I# h# M! S5 C<P> </P>
& K$ k" V6 c2 V4 E! E8 e$ b8 D! [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
6 H Q( G# e) F; }2 e ]<P> </P>
/ F) _1 N& e! l<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>) S! v( M8 \' C$ e9 w* h9 O+ M- y. d
<P> </P>
' M( g5 e/ V: y2 f8 k; x<P> </P>
7 C0 k% z# c1 c6 j* C* f<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P> U `) W0 m4 o( N
<P> </P>3 Z5 m/ }3 i& O& j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>8 P3 E% T. e! Z
<P> </P>5 w0 d: S- Z* E# Z r- y8 a, O* h' v/ G
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>0 J. T! b* Z" C- m* X/ R2 z; H4 \' u
<P> </P>
0 K+ [) Y* ?3 S* P* \" @ h1 E9 ^# b<P> </P>
3 R- V; i$ x3 G9 }! K<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>2 r! a1 ?4 B& h/ A! G: b. {6 d
<P> </P>3 G$ m: r3 I( _9 C( {, R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>+ _/ p6 q9 ^: @+ L% k
<P> </P>
. P$ Y" _' z; c0 D1 k4 c<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>1 W2 W0 C& U) B& r. v& @
<P> </P>. V; I( H0 w1 e M/ P
<P> </P>
8 k* G; {! c6 R/ w+ D: H* q<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
% u3 P9 W& ?! D' x4 _2 ]+ q: r<P> </P>' E, y6 U+ i! ]( _* N \* B" H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>6 M$ k6 J+ i) U' K7 f. ~
<P> </P>
6 P2 C$ J8 ]5 S5 E) n7 g<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20